8天长假已过，相信不少市民对假期仍然依依不舍，吃喝玩乐加上不正常的作息时间，让不少人出现了“假期综合症”。为避免影响回归正常的工作学习生活，医生建议：应调整心态和作息时间，清淡饮食，适量运动。

　　“8天长假，有将近2天的时间在去玩的路上奔波，下了车就吃吃喝喝，晚上和很久不见的亲朋好友彻夜长谈，要不就是玩手机熬夜，很忙很累。”市民李小姐告诉记者，为了充实长假，从1日出发游玩到7日回到家，她乐此不疲地把行程安排得满满的，但回到家后的8日早上起来就出现头晕、肠胃不舒服。类似李小姐这种情况，不少市民也遇到，他们大多是由于假期期间无节制的饮食和不正常的作息造成的。

　　有医生表示，假期过后，为了避免“假期综合症”，市民应调整好心态，保证充足的睡眠，切勿持续熬夜，以免影响假期后回归工作学习生活。在饮食方面，应以清淡为主，如出现身体不适应及时就医，同时适量运动调节生活节奏，有利于调节身体机能。